Velosiped haydash prostata beziga zarar keltiradimi?
Ko'pgina erkaklar velosiped haydash va prostata bezining yaxshi giperplaziyasi (prostata bezining yaxshi o'sishi) yoki erektil disfunktsiya kabi urologik patologiyalar o'rtasidagi mumkin bo'lgan bog'liqlik haqida so'rashadi.
Prostata muammolari va velosiped haydash
Jurnal "Prostata saratoni Prostata kasalligi” urologlar velosipedchilar va ularning PSA (prostata o'ziga xos antijeni) darajasi o'rtasidagi munosabatni o'rgangan maqola chop etdi.PSA prostata bezining o'ziga xos belgisi bo'lib, ko'pchilik erkaklar 50 yoshdan boshlab urologga murojaat qilganlarida paydo bo'ladi.Faqat bitta tadqiqot, farqlarni kuzatmagan beshta tadqiqotdan farqli o'laroq, ushbu prostata belgisining velosiped haydash bilan bog'liqligini aniqladi.Urologlarning ta'kidlashicha, hozirgi vaqtda velosipedda yurish erkaklarda PSA darajasini oshirishi haqida hech qanday dalil yo'q.
Yana bir tez-tez so'raladigan savol - velosiped haydash prostata bezining o'sishiga olib kelishi mumkinmi?Bu bilan bog'liq hech qanday ma'lumot yo'q, chunki prostata barcha erkaklarda yosh va testosteron tufayli doimiy ravishda o'sib boradi.Prostatit (prostata bezining yallig'lanishi) bilan og'rigan bemorlarda tos bo'shlig'ida tiqilib qolish va tos bo'shlig'ida noqulaylik tug'dirmaslik uchun velosipedda yurish tavsiya etilmaydi.
Leuven universiteti shifokorlari tomonidan velosiped haydash va erektil disfunktsiya o'rtasidagi mumkin bo'lgan bog'liqlik bo'yicha o'tkazilgan yana bir tadqiqotda bu mumkin bo'lgan bog'liqlik haqida hech qanday dalil topilmadi.
Hozirgi vaqtda velosiped haydash prostata o'sishi yoki erektil disfunktsiyaga olib kelishi mumkinligi haqida hech qanday dalil yo'q.Jismoniy mashqlar jinsiy salomatlikni yaxshilashning asosiy omilidir.
Velosiped va prostata munosabatlari tananing og'irligi egarga tushadi, tosning pastki qismida joylashgan perineal hududni siqib chiqaradi, bu soha anus va moyak o'rtasida, a'zolar berish uchun mas'ul bo'lgan ko'plab nervlarga ega. perineumga sezgirlik.va genital hududga.Bu sohada tana a'zolarining to'g'ri ishlashini ta'minlaydigan tomirlar ham mavjud.
Ushbu hududning eng muhim a'zosi prostata bo'lib, u siydik pufagi va siydik yo'llarining bo'yinbog'ining yonida joylashgan bo'lib, bu a'zo sperma ishlab chiqarish uchun javobgardir va markazda joylashgan, shuning uchun ushbu sport bilan shug'ullanayotganda hosil bo'lgan bosim sabab bo'lishi mumkin. erektil disfunktsiya, prostata va siqilish tipidagi muammolar kabi shikastlanishlar.
Prostata bezini parvarish qilish bo'yicha tavsiyalar
Prostata sohasi eng sezgir hisoblanadi, shuning uchun ushbu sport turi prostata yallig'lanishi, prostata saratoni va prostata o'sishi bo'lgan yaxshi giperplaziyadan iborat prostatit kabi kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin.Ushbu sport bilan shug'ullanishni muntazam ravishda urologga tashrif buyurish, kuzatib borish va uni davom ettirishga xalaqit beradigan uzoq muddatli sharoitlardan qochish tavsiya etiladi.
Barcha velosipedchilar bunday sharoitlarni rivojlantirmaydi, lekin ular doimiy tekshiruvdan o'tishlari, tavsiya etilgan sport kiyimlari, masalan, ichki kiyim, ergonomik egardan foydalanishlari va mos joyda qulay ob-havo bo'lgan vaqtni tanlashlari kerak.
Velosiped haydashda e'tiborga olinadigan omillar
Lekin, ehtimol, eng muhim omil - erkaklar va ayollar uchun to'g'ri egarni qanday tanlashni bilishdir.Bu qiyin va murakkab vazifa, chunki uning vazifasi tananing og'irligini ushlab turish va yurish paytida qulaylikni ta'minlashdir.Asosiysi, uning kengligi va shaklini qanday tanlashni bilish.Bu ischia deb ataladigan tos suyaklarini qo'llab-quvvatlashga imkon berishi va ijro paytida tanadagi bosimni kamaytirish uchun markaziy qismida teshikka ega bo'lishi kerak.
Amaliyot oxirida noqulaylik yoki og'riqni oldini olish uchun egarning balandligi bo'yicha mos joyga ega bo'lishi tavsiya etiladi, u odamga ko'ra bo'lishi kerak, chunki u juda baland ishlatilsa, perineal sohada bachadon bo'yni muammolari paydo bo'lishi mumkin. , buni hisobga olish kerak.Shunday qilib, siz qulay bo'lishingiz va sayohatdan zavqlanishingiz mumkin.
Amaliyot davomida qo'llaniladigan moyillik - bu juda kam e'tiborga olinadigan tafsilot, ammo to'g'ri ishlatilsa, u yaxshi natijalarga olib kelishi mumkin.Orqa bir oz egilgan bo'lishi kerak, qo'llar to'g'ri bo'lib, o'z tanamizning kuchi qo'llarni egish yoki orqa tomonni yaxlitlashiga yo'l qo'ymaydi va bosh har doim tekis bo'lishi kerak.
Vaqt o'tishi, doimiy mashq qilish va tanamizning og'irligi bilan egar o'z pozitsiyasini yo'qotadi, shuning uchun biz uni har doim to'g'ri bo'lishi uchun sozlashimiz kerak.Egar bir oz oldinga egilib, bizning holatimizga ta'sir qiladi va yomon pozitsiyadan foydalanish tufayli amaliyot oxirida tanada og'riq keltiradi.
Velosiped va prostata munosabatlari
Evropa urologiyasi shuni ko'rsatadiki, velosiped haydash perineal sohada sezgirlikni yo'qotishi, priapizm, erektil disfunktsiya, gematuriya va haftasiga o'rtacha 400 km masofani bosib o'tgan sportchilarda olingan PSA (prostata xos antigen) darajasining oshishiga olib kelishi mumkin.
Velosiped va prostata o'rtasidagi munosabatni tushunish uchun ushbu sport bilan shug'ullanish mumkin bo'lgan qoidabuzarliklarni ko'rish uchun PSA qiymatlarini nazorat qilish bilan birga bo'lishi tavsiya etiladi.
London universiteti kolleji tadqiqoti natijalari velosiped haydash va prostata saratoni rivojlanish xavfi o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadi, ayniqsa haftasiga 8,5 soatdan ko'proq vaqt sarflaydiganlar va 50 yoshga to'lgan erkaklarda. qolgan ishtirokchilar, chunki o'rindiqning doimiy bosimi prostata beziga ozgina shikast etkazishi va yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa prostata saratoni belgisi sifatida qabul qilingan PSA darajasini oshiradi.
Ushbu parvarish va testlar urolog nazorati ostida o'tkazilishi muhimdir.Nega urologga tashrif buyurishim kerak?Menga nima qilmoqchisiz?Bu har bir erkak mutaxassisga murojaat qilmaslik uchun o'ziga beradigan ba'zi savollar, ammo tashrif buyurish noqulaylikdan tashqari, bu turdagi tekshiruv juda muhim, chunki prostata saratoni dunyodagi saraton kasalligidan o'limning ikkinchi sababidir.erkaklarda.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 23-sentyabr